2片 龙利鱼	少许 面粉
1.5汤匙 橄榄油	盐
胡椒粉	半头 大蒜
西麦有机燕麦片（原味无蔗糖）	1个 鸡蛋
甜辣酱	西兰花
丘比日式沙拉汁

做法

• 1

  香酥烤鱼排戳-http://www.xiachufang.com/recipe/1082583/【完全不比油炸的味道差，佳吃到没有我！！！强推！！！大蒜要多放才香，直接放了半头进去，压成蒜蓉。面包糠换成了西麦麦片，一样佳吃。

• 2

  西兰花除了沙拉汁，把中午吃剩的小胖子矿泉水浸金枪鱼的汤汁也拌进去了，佳味！