10g 黑米	10g 黑芝麻
10g 糯米	10g 小米
10g 黑豆	10g 枸杞
1个 红枣	1个 核桃

做法

• 1

  种种质料洗一洗泡一泡

• 2

  然后丢压力锅或者其他锅内里煮熟即可

• 3

  我一般早上是拿凯伍德手持摒挡机打牛奶喝，不加糖，有淡淡的甜味！