120克 盐水熟鸡肉

做法

• 1

  盐水熟鸡肉、番茄、青瓜、黄甜椒、生菜、洋葱、熟松子仁、大蒜、橄榄油、苹果醋、蜂蜜、盐、黑胡椒、胡椒碎、柠檬汁。

• 2

  先把大蒜切末。

• 3

  然后炒勺上火注入橄榄油，用微火炬大蒜煸香，蒜末煸至微黄出锅。

• 4

  把蒜油倒在碗里晾凉备用。

• 5

  把洗净消毒的生菜切大片，用手撕碎也可以，把切佳的生菜放入沙拉玻璃盘中。

• 6

  把青瓜和番茄切片。

• 7

  洋葱和黄甜椒切圈和丝。

• 8

  切佳后，把所有的蔬菜放入盘中。

• 9

  碎鸡肉码味；内里放入少许盐，用手磨往鸡肉里磨少许胡椒粉。

• 10

  再舀一汤匙蒜油。

• 11

  滴几滴柠檬汁拌匀备用。

• 12

  调制色拉汁；橄榄蒜油中放入少许盐、苹果醋。

• 13

  柠檬汁，最后再放入蜂蜜搅匀。

• 14

  把调制佳的色拉汁用勺匀称的浇在蔬菜上。

• 15

  在蔬菜上撒上碎鸡肉，粉饰上熟松子。

• 16

  把手磨调在粗粒档位上，往沙拉上搅一些熟的黑胡椒碎便可上桌食用。

• 17

  食用的时候稍拌即可。

• 18

  营养鲜味简朴的“鸡肉时蔬沙拉”就做佳了。