适量 金枪鱼罐头	4块 消化饼干
适量 苦菊	1/4个 苹果
1/4个 洋葱

做法

• 1

  沙拉的主要食材：金枪鱼罐头取出几块鱼肉，消化饼干4块，苦菊适量，彩椒，洋葱，玉米粒少许，鱼肉沥去油，青红椒撕成小块，洋葱切成小细条，消化饼干掰成小块备用。

• 2

  将所处置惩罚的食材根据自己的意愿想法摆放在盘中。

• 3

  苹果1/4个，洋葱1/4个，划分切成小条状。

• 4

  放入搅拌机中搅碎，倒入容器中。

• 5

  橄榄油4大匙，柠檬汁2大匙。

• 6

  白糖1大匙，精盐少许。

• 7

  将这几种原料倒入搅碎的苹果、洋葱中搅匀称即成 。

• 8

  将调制佳的沙拉酱在临上桌吃之前洒在蔬菜上，不要过早洒上，否则蔬菜会渗出水分，影响口感。青红椒等蔬菜最佳用手撕成块，因为刀切面容易变色，而且水分会流失得快。