卷心菜	猪骨
胡萝卜	山药
玉米窝头

做法

• 1

  纤维：卷心菜水焯，醋，黑胡椒凉拌

• 2

  卵白质：头晚炖佳的胡萝卜山药骨汤 详细做法参见 只身慢炖骨汤 这次特地炖佳后冰镇，撇去凝固的油脂

• 3

  碳水化合物：玉米杂面窝头超市买佳，吃时放保鲜袋淋适量水湿润，保鲜袋系口放微波炉高火2min