1、葱味牛奶

原料：牛奶250g、蜂蜜60g、葱汁。

做法：将葱汁和蜂蜜混合牛奶一起烧开，然后用小火煮10分钟左右即可。

功效：可以增液润肠，从而起到通便的效果。主要针对产后便秘的新妈妈们的便秘问题，对部分非产妇的习惯性便秘者也有一定的效果。

　

2、香蜜茶

原料：蜂蜜65g，香油35ml。

做法：将香油和蜂蜜混合，搅拌均匀，然后加入沸水。每日饮用两次，最好是早晚各一次。

功效：可以润肠增液，从而达到通便效果，同样有助于患有产后肠道津枯症状的新妈妈改善问题。

　　

3、紫苏麻仁粥

原料：紫苏子、麻仁各20g、粳米200g、白糖30g。

做法：把紫苏子和麻仁捣烂后加水一起搅拌，将汁水倒入锅中，熬粥食用。

功效：滋润肠道，通便，补气健胃。由于紫苏子可以下气，故同样有助于腹中胀气的人群解决问题。

　　

4、炖参肠

原料：海参、猪大肠各200g，黑木耳50g，葱、姜各5克，酱油10克，料酒50克。

做法：将海参发好洗净后切成条状，然后把处理好的海参和大肠分别焯一下；先将大肠放入锅中，加水煮至五分熟，随后放入海参和葱、姜、料酒、酱油等调味品，煮至酥烂后加入木耳，最后煮到木耳熟时即可。

功效：清火解热，通便。适用于产后出现阴虚、虚火旺盛和大便干燥的新妈妈们。