很多新手妈妈在产后会发现自己的腿越来越粗，严重影响自己的心情。为什么产后妈妈会容易发胖呢？这是因为产妇在月子期要进行哺乳，所以必须得摄入富含营养食物西，同时因分娩导致体力流失过大，故新妈妈们需要控制自己的活动，吃太多又不活动，自然就会越来越胖了，尤其是腿变得越来越粗。这该怎么呢？

新妈妈们首先需要摆正心态，正视问题，故第一步是照照镜子，看看腿到底出了什么问题。通常来说，产后的新妈妈们的腿可能会出现以下的情况：

1、双腿浮肿：如果生产之后，新妈妈的身体尚未恢复，即还存在炎症的话，就很有可能会产生腿部浮肿。当然，浮肿也跟个人的体质有关。一般情况下，水肿体质的产妇，下半身比上半身更容易发胖，同时会有便秘、手脚凉、出汗少、血压低等症状。

2、肌肤粗糙：生育对女性身体的内分泌系统会造成影响，故而会对皮肤有作用。这个作用因人而异，有些妈妈的皮肤可能因此而更加细腻，而也有一些产妇却因此变得粗糙且暗淡，这种问题可以通过一些医疗美容手段改善。

　　

那么，新妈妈究竟该如何瘦腿呢？下面我们推荐两套不错的美腿操：

大腿操

1、脚尖向外，腰背挺直，双腿叉开，微微弯曲，保持与肩同宽。双手置于大腿。

2、右腿向前伸，脚尖朝上，腿尽量往下压，重复5次。然后再换左腿重复5次。

3、双拳紧握向前，双腿微曲并下蹲，上半身保持原先的挺直。

4、仰卧在垫子上，双手插腰，左腿弯曲，右腿伸直由下至上运动，连续做5次。然后再换左腿重复5次。

小腿操

1、双腿并拢，双手置于脑后。左腿微微弯曲，右腿向外伸直。两边各重复5次。

2、仰卧在垫子上，双手插腰，双腿朝向空中蹬踢，连续做50次。

温馨提示

1、膝盖要尽可能地伸直，以达到最佳锻炼效果。

2、如果感到身体有任何不适，就要立刻停止或减少运动量。

3、运动开始前，可以选择将精油涂抹在腿上用来活血，可以增强锻炼效果，并减少对身体的损害。

4、锻炼结束后要及时放松。