大家知道新妈妈在产后身体非常虚弱，需要一定时间卧床休息来恢复，但若是过久待在床上不活动，也会延缓恢复的速度。那么，对于新妈妈，尤其是剖腹产的新妈妈而言，产后需要过多长时间才能下床活动呢？一般来说，剖腹产的产妇在产后24小时就可以下床进行简单的活动，在术后大约10天，确定身体恢复正常的话，产妇就可以进行适当的健身锻炼了。

在剖腹产后最初的一天内，新妈妈的所有活动，包括吃饭、如厕都必须在床上进行，在术后24小时，如果恢复得好的话才可下床活动，这时候下床有助于其肠蠕动，可以减轻腹胀并预防血管栓塞等症状。

在次以后，新妈妈每天都可下床适当活动，但是由于伤口还没有完全愈合，因此在最初的两三天，产妇在活动的时候可能有些许不适感，因此，新妈妈们在活动的时候可以用腹带来支托伤口，以减轻伤口疼痛。

在术后大约10天，在确定身体恢复良好的情况下，新妈妈可以开始进行健身锻炼了，具体做法是：

1、仰卧，双腿交替举起，先与身体垂直，随后缓慢地放下，两腿各做5次；

2、保持仰卧，双臂放在身体两侧，抬起右腿并让大腿尽可能地靠近腹部，脚跟朝臀部靠近，左右腿交替各做5次；

3、保持仰卧，双膝屈曲，双臂交叉抱在胸前，然后身体逐渐变成半坐位，随后恢复仰卧位；

4、保持仰卧，双膝屈曲，双臂上举，保持双臂伸直，做仰卧起坐；

5、改成俯卧，双腿屈向胸部，大腿与床垂直，同时抬臀，让胸部与床紧贴，早晚各做1次。