分娩前后，新妈妈体内的雌性激素变化会使黑色素沉淀，加上产后较慢的新陈代谢速度，导致新妈妈体内的毒素无法快速有效的得到排除，肤色也会变得黝黑。为了阻止这一现象的发生，我们一起来了解一下产妇皮肤变黑的具体成因，并看看如何通过饮食来进行调节和预防吧！

1、黑色素是皮肤变黑的主因

黑色素由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而成。如果产妇减少对酪氨酸的摄入，则用以合成黑色素的基本物质随之变少，皮肤就可以变白了。所以新妈妈们要少吃含有丰富酪氨酸的食物，例如马铃薯和红薯。

2、不良生活习惯会加剧皮肤变黑

疲劳会导致产妇的皮肤变黑，因此，新妈妈们一定要注意保持充足的睡眠时长。同时还要勤运动。适度的运动可以有效地消除精神紧张，同时还可将体内的盐分排出，有利于产妇的美白战役。

同时，许多人也许不知道的是，便秘也会引起皮肤变黑，对于新妈妈而言，最好是在早上起来之后喝一杯凉白开和牛奶以预防便秘。

3、食疗方法

一说到食疗美白，首先要提到的必然是黄瓜了。科学研究表明，黄瓜含有丰富的钾盐，同时还蕴含包括胡萝卜素、维生素c、b1、b2、芥、磷、铁等微量元素。具有极高的美容价值，经常食用黄瓜，能有效增白皮肤。

除了直接使用黄瓜以外，将黄瓜捣碎后敷脸可以舒展皱纹，对于皮肤炎症的治疗也有不错的表现，还可以使皮肤变得更有弹性。

另外，冬瓜也是个不错的选择，其所含的葫芦巴碱能促进新妈妈的新陈代谢，冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸可以有效抑制黑色素。将冬瓜和海带一起食用，可以消除体内脂肪及胆固醇。所以新妈妈喝上一碗冬瓜海带瘦肉汤，不但可以美白美肤，还能减肥甩肉。非常推荐！