生完孩子后，身材恢复问题成了摆在新妈妈们眼前的一大难题。特别是对于剖腹产的妈妈来说，大部分人都不清楚该如何通过收腹来恢复身材。下面将列出一些产后收腹的方法。

1、正确使用收腹带

因为剖腹产后留在腹部的伤口，新妈妈们不能立刻使用束缚带来瘦身，否则可能会带来伤口感染。

除了感染风险以外，剖腹产的新妈妈们如果在哺乳期长期使用束腹带，会导致其血液流通不畅，由此引发诸如下肢静脉曲张、腰肌劳损等症状。束腰太紧还会导致人体腹压增高，这会对子宫伤口的愈合起到负面作用。故这里不建议剖腹产后的新妈妈过早使用束腹带。

医生一般会推荐新妈妈们使用一种医用收腹带，帮助伤口愈合和宫缩。如果一定要使用束腹带，必须等到腹部伤口完全愈合之后才可且时间不宜过长，最好是在每天饭后半小时之后戴上，睡觉前取下。

2、均衡饮食

在哺乳期间，新生儿的营养基本都获取自母乳，所以母亲的营养一定要跟上。但是一旦停止哺乳，很多妈妈的饮食习惯暂时难以调整过来，继续大吃大喝。在哺乳期，超额营养都通过奶水供应给新生儿，而如今这些多余的量则只能留在母亲体内，逐渐成为赘肉。因此一旦停止哺乳，新妈妈们就要开始控制自己的饮食。

3、缩腹走路

剖腹产后的妈妈们若是想要通过收腹减肥，一定要先学习腹式呼吸法：吸气时肚皮胀起，呼气时肚皮收紧。这样的训练有助于刺激肠胃的蠕动，加快人体内部的废物的排出，同时可以增加肺活量。

在新妈妈们日常走路或站立不动的时，要注意用力缩泄，配合腹式呼吸，让肌肉变得更加紧实。这样的做法不但有利于身材管理，还能使新妈妈们的走路姿势更好看。