很多新妈妈在产后会出现不同程度的黑色素沉淀现象，导致身体各个部位出现大小和深浅不一的暗斑，这些斑对个人形象会产生极为负面的影响，也会引起部分新妈妈的产后抑郁的情绪。故我们需要通过科学合理的方式，将这些烦人的斑剥离我们的身体。除斑的方法有很多，这里我们主要通过进食治疗的方法向大家推荐产后祛斑食谱。

　　

1、猪蹄、猪皮：此类食物含有大量的胶原蛋白，众所周知，胶原蛋白就是是人体的皮肤细胞生长所需要的的主要原料，它们还可以有效地增加皮肤表面的水分，使之更加细滑丰满，缓解皮肤干燥等产后常见问题。

2、冬瓜、丝瓜：此类食物含有大量的酵素，这种物质能够分解人体内部的黑色素，从而有效祛斑，同时还可以让皮肤变得更白。丝瓜还蕴含着大量的激素活性物质，对保持皮肤细腻和祛除身上的斑都有非常不错的功效。

　　

3、西红柿：此类食物富含谷胱甘肽这种物质，因此能够有效地抑制酰氨酸酶在人体内部的活性，有利于沉着在皮肤表面的黑色素的衰退。

　　

4、黑芝麻、松子仁：这些食物由于富含维生素E，故多食用可以防止皮肤出现脂质氧化等不良现象。

　　

5、菜花、青辣椒、猕猴桃、大枣、山楂、柠檬、柑橘：这些水果和蔬菜还有大量的维生素C。

6、柿饼：气味甘甜，性寒，可以润心肺，使人体的气血运行畅通无阻，故可以有效祛除黄褐斑。