许多新妈妈们其实并不太了解产后脱发的问题，因此容易盲目担心，我会不会一辈子再也无法回到蓬松秀发？是不是长发比短发更容易掉落？事实上，产后掉发不是意味着新妈妈们的身体状况不佳，最根本的原因在于荷尔蒙与头发的生长周期同步进入了休止期。不过尽管如此，毛囊依然存在自我再生的功能，故产后女性不用太担心头发无法恢复至产前水平。

头发的生长周期

头发的生长大致可以分成三个阶段：生长期、休止期、退化期。通常来说，人的头发的生长期大约在2-5年，之后便会进入休止期与退化期。孕妇体内分泌的动情素，能够延长头发的生长期，所以在怀孕期间的头发其实会更加茂密，诞下孩子后，就会逐渐进入脱发阶段。

如何判断我的掉发是否出现异常？

大部分新妈妈们都会出现产后脱发的现象，只是情况有轻有重。想要判断自己的落发情况是否正常，可以用食指和中指夹在发根，由下往上轻拉，看看能拉掉几根头发。对于普通人而言，如果只能拉掉2根以内，那么基本属于正常范畴，若可以拉掉5根以上就算异常了。对于产后妈咪而言，这样做可能会拉掉到10根左右，如果数量超出这个数字太多，那么应该立刻前往医院或相关诊所咨询皮肤科医师。

产后落发会随着时间的推移逐渐得到改善，但如果新妈妈的压力太大或存在遗传病史等因素出现圆秃，就必须通过医学治疗才能恢复。不过无需过于担心，发生圆秃的比例其实比产后落发低。一般来说，只要新妈妈们摄取均衡的营养，适当放松身心，就不会出现这样的现象。产后落发通常在生产后半年到一年内可以自然恢复，如果过了一年之后仍无明显改善，建议前往医院寻求专业的皮肤科医生获得帮助，并适时按照医嘱使用相关药物及产品。除此以外，新妈妈们在日常生活中也可以注意细节，通过一些小妙招让自己的头发恢复得又快又好。

方法1：轻轻地清洗头皮

妈咪在洗头时要避免用指甲去抠头皮，减少对头皮带来的刺激。此外，过度用力按摩头皮，不利于头皮血液循环和毛发生长。所以，轻柔地冲洗掉残留在头皮的洗发精是理想的做法。

　　

方法2：整理头发有诀窍

新妈妈们若是担心落发过于频繁，在整理头发的时候，只需要将马尾轻轻扎起固定住即可，不能绑得太紧，以免拉扯头皮。此外，新妈咪每天最好更换不同发型，这是为了改变头发分线的部位，使之不至于因固定使用同一条分线，而导致周围的头发无法很好地重新生长。