小S徐熙娣公布了自身的产后减肥莱单。为甩13公斤的赘肉，她的产后月子餐点由专业营养师全权负责、精心打造。她另外也找来健身房教练，为她设计健身运动方案快速减重，在这些因素的共同作用下，小S在产后仅仅一个月内得以闪电复出。据娱乐媒体报道，亲戚朋友送来的滋补品，小S是一点都不碰，她的母亲没有给她炖这些滋补品。

总而言之，在这里一个月内，徐熙娣的吃喝都完全遵循高级营养师的建议。以下便是徐熙娣花6.5万新台币（折合人民币15028元）在坐月子中心得到的减肥套餐。

产后第一天(一日五餐)：早饭（姜丝鱼头汤、麻油面线、瓜果蔬菜）、中饭（麻油猪肝、五谷杂粮饭、杂锦果蔬）、下午茶（甜粥玉米）、晚饭（药膳鸡腿、鲑鱼炒饭）、宵夜（黑糖番薯）

1、玉米：“减肥神器”，别名苞谷、蜀黎等。每100g玉米中含热量仅820.06千焦耳，粗纤维1.2g，蛋白质3.8g，碳水化合物40.2g，脂肪2.3g。玉米中带有较多的粗纤维，比大米、精面高4～10倍。玉米中还带有很多镁，可提升肠壁蠕动，加速人体废物的排除。

2、番薯：影星刘嘉玲曾分享她的吃番薯瘦身法，一个月可做四天，持续半年之后，体重会有明显下降。

3、瓜果蔬菜：蔬菜水果中的黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、丝瓜等水分含量较多，产热少，不容易产生人体脂肪沉积，常吃可减肥瘦身。

4、少吃多餐——愈来愈多的直接证据证明一日少吃多餐更有利于身体健体与疾病预防，与日进三餐对比，不但不会影响营养物质的摄入，且人体内部产生的热量要少得多。

产后前三周：不吃水果，以防水分摄入过多。

第一周：鲈鱼汤、牛肝养生药膳餐

功效：清除身体内毒素，吃鲈鱼可以补气，针对病后身体元气的修复、创口还原、妊娠水肿及小孩子消化不良等问题有显著改善效果。

材料：鲈鱼半尾，生姜一块。

做法：鲈鱼清洗，鱼身划下二刀，把老生姜切成片，待水滚起之后首先将鱼放进，待水再度滚起时放进生姜片。随后再根据个人喜好，添加少量盐及调料即可。

第二周：猪腰、炖品

功效：填补优质蛋白质、矿物。

第三周：麻油鸡

功效：清补功效。

材料：鸡腿400g，姜10g，葱15g，芝麻油20g，米酒、生抽各125g，糖25g，油80g

做法：将鸡腿切成2cm左右的小块，姜切成2cm片状，葱敲碎；炒锅置于旺火上，放进姜、蒜炒香，再加入鸡块、生抽、芝麻油、料酒、糖一同煸炒至料汁干。

营养元素：碳水化合物27g，蛋白质84g，胆固醇4mg，脂肪18g，热量624大卡