掉头发这件事在很多新妈妈身上都会发生。正所谓“爱美之心人皆有之”，对于饱受脱发困扰的产妇而言，每当她们梳洗头发的时候必然会焦虑不已，心想自己的头发会不会就这么掉秃了。

一、为什么生完孩子会脱发？

作为一个产妇，您是否有过这样的经历：自身怀孕期间的头发特别好，就算是平时发量不多，在怀孕期间也会变得越来越“茂密”？这是由于孕期时，孕妇身体内部的雌性激素量激增，将本会脱落下来的头发留在了头上，因此怀孕期间，产妇往往会觉得自己的头发尤其繁茂。

然而，一旦小宝宝出世，新妈妈身体内的生长激素就逐渐回落到孕前水平，除了正常掉下来的头发，“超期服役”的头发还要跟着一起“退伍”。故而每一次梳头洗发，就会觉得头发掉得更多了。简言之，生完孩子的脱发是正常的生理现象，并不是大众口中所谓的“坐月子期间千万不可以洗发梳头，要不然不但头疼还容易掉头发”。

一般而言，此类脱发现象并不严重，且仅仅是暂时性的。通常来说，只需一年的时间就可以就能恢复成产前的水平了。但是不得不承认，对于一些本身发量就不多的新妈妈们来说，这段时间的脱发就很有可能导致头发过分稀疏乃至露头皮的情况。

二、试一下这些防脱发妙招，也许有效哟！

1、保持好心态和高睡眠质量

众所周知，睡眠质量差和常熬夜是导致脱发的罪魁祸首。由于要照顾新生儿，低睡眠质量和焦虑急躁的情绪是伴随着大部分产妇的问题，而这些都会导致产妇的神经功能紊乱，使得毛细血管持续收缩，发根无法得到充分的血液供应，导致缺乏营养，其结果便是大量脱发。因此，新妈妈每天必须睡够7至8小时，且保证每天半小时左右的的午睡时间，这样能够有效缓解疲劳、改善产妇情绪，从而缓解掉发问题。

2、保证营养的充分摄取

在中医学里，“肾主毛发”，也就是说，具备补肾作用的“黑色食品”能起到荣养头发的功效。所以产妇应该多进食一些例如黑芝麻粉、乌枣、大黑豆、黑豆、黑木耳等黑色食物，这些对产后身体机能的恢复调理也大有裨益。

此外，一说到以食养发，很多人一定会想起“何首乌”，尽管这味中药在一定程度上可以改善脱发问题，但何首乌还具有一定的肝损害毒性，决不能随便服用。