大量的矿物质元素、膳食纤维、维生素群都蕴含在水果当中，生完宝宝的妈妈们需要水果帮助产后的身体恢复，因此要找一些可以在妈妈们坐月子期间也能够吃的水果让妈妈多吃一些。以前中国的一些观念当中把水果当做生冷的一类食品，所以家里的长辈不让产后的妈妈们吃水果，其实这种做法并不对，合适的水果可以在妈妈们坐月子期间吃，不只是不会伤害妈妈们的身体，甚至可以让妈妈们的身体保证均衡的营养以及肠胃系统很好的恢复，更有甚者在一定程度上让妈妈们不会得便秘的疾病。

葡萄

葡萄本身味道甘酸，性温，补气补血、强筋壮骨、通便。因其铁元素量较高，因此 可补气血，女性生完孩子失血过多，能够红提做为补气血的佳品。假如做成蓝莓干，铁占占比更高，可作为补铁剂食品类，常吃能清除困乏困乏、型体削瘦等病症，是健身延年的妙品。

榴连

榴连有水果中的王者的美名，出产于东南亚地区，味甘性热，能补肾壮阳助火，对推动人体体温、提升血液循环系统有优良的功效。一般产妇生完孩子都是会阴虚内热，榴连以其性热变成了月子期间合适产妇的新鲜水果的预留挑选。但留意，榴连虽好，但剖宫产后易有结肠粘黏的产妇要慎重进餐，因为它不容易消化吸收，多吃易容易上火。假如产妇怕上火，能够与与菠萝蜜伴食，就可以长子县其性热。

菠萝

菠萝味道跟葡萄一样甘酸，性温，生津解渴、促进消化、治腹泻、有利排尿，并且由于维生素B1含量十分丰富，能够缓解疲劳、提高胃口，有利于产妇产后修复。

猕猴桃

猕猴桃味甘性冷，维他命C成分极高，是新鲜水果之最。有退热、解渴、有利排尿、催乳的作用，常常食可加强人体免疫系统软件，可以帮助剖腹产的妈妈们恢复身子。但因其性冷，食用前要开水烫温，并且每天一个为宜。

苹果

苹果的味道最多的还是糖类，性平，温性。苹果饱含葡萄糖酸、单宁酸、维他命、阿拉伯胶及矿物，不但可防止和医治败血病、癞皮病，还能够使肌肤润化、光泽度，并且在其中的黏胶和细化学纤维能够吸咐并清除病菌和内毒素，进而涩肠、健胃消食、生津止渴、健脾开胃和消暑，在医治产妇拉肚子层面实际效果奇佳。

苹果是一个宝，是月子期间合适产妇的新鲜水果的优选，除开之上的食用实际效果，常食用苹果，还能能降低血糖及碳水化合物，有利于患妊娠期高血压综合征、糖尿病患者及肝脏功能欠佳产妇的产后修复，除此之外，苹果带有很多无机盐，能与人体内产能过剩的醋酸盐融合并排出来，故低钾及摄盐过多者可以多食用苹果。

橄榄

味甘，略微酸酸的，性温，清热去火、生津解渴。孕妈妈及哺乳期间常吃橄榄，可使小宝宝更聪慧。