生完宝宝以后很多妈妈都想要快速让自己的身体得到很好的恢复，除了要注意科学合理地搭配日常饮食还得小心不要去吃那些禁忌的东西。

1、吃饭的时候不要吃撑，吃撑的话会影响宝宝妈妈们的消化的进行而且妈妈们的肠胃的功能还是比较弱的，最好的方式是减少一次的进食量增加进餐的次数。

2、不可以服用辛辣食品，如朝天椒，加重气血虚弱，并非常容易严重便秘，刺激食品类，如浓茶水、现磨咖啡乙醇，会危害睡眠质量及胃肠作用，对宝宝也不好。

3、产后人体气血两亏，应多服用清补食物，若产后进食生冷食物或寒性食物，寒性生冷食物食物有可能加重产后气血不足。不必吃冰淇淋、冰琪琳、冰冷饮品等，不利于消化道的修复，还会继续危害牙。

4、平时生活中的饮食搭配要有一定的荤菜和素菜，吃的东西品种最好也是要足够的丰富多样。

5、孕妈妈产后，积血内电阻，不适合进食酸酸的收敛性食品类，酸酸的食物不利于产后恶露排出来，如乌梅干、莲籽、冬瓜等不适合吃。

6、太咸的食物会让妈妈们水肿的情况变得更加严重。像腌制品这类太咸的食物含有的盐分是比较多的，吃太多会造成严重的水肿症状。

7、生宝宝以后妈妈们最好要多补充一些水分多多喝水，也可以是各种各样的一些粥、汤、水果等等这类包含水分较多的食物。

8、吃的东西应该要以软一些的食物为主，像主食饭和面食这类的应该尽量多煮一会煮的软一点，很多生完宝宝的妈妈的消化不良的状况都是因为吃的东西太硬了或者是一些本来就比较难以消化的食物。