众所周知妈妈生完孩子以后需要的是休养生息，怎样躺在床上休息才是最为舒服的方式呢？了解那些生完宝宝以后科学的睡姿能够帮到妈妈们不会有失眠的症状，而且对自己生完孩子以后身体的恢复也是非常有帮助的。
妈妈们在生完宝宝以后是非常劳累的，不仅会让很多的体力流失，还会让身子骨也变得更加孱弱，因此妈妈们生完孩子以后多多休息是很有必要的事情，对于妈妈们生完宝宝以后睡觉的姿势有什么需要注意的地方呢？
一、产妇睡姿有哪些注重
不管是剖腹产还是顺产的妈妈们，睡觉的姿势都是十分后重要的一件事，生完孩子以后别总是仰卧这一个睡觉姿势，侧卧和仰卧可以适当相互结合来睡，不但能够在一定程度上减少剖腹产妈妈伤口再受到伤害，也可以让子宫位移的几率变小。
1、产后睡姿确实很重要
子宫的位移时常发生在生完宝宝以后的睡眠姿势不够正确 ，如一直保持平卧的睡姿，子宫会容易倒退到身体后面让生完宝宝以后的腰也变得很疼，白带增多，也不太好产后产后恶露排出去。
2、进行刨腹产的产妇
手术后麻醉药作用消散，产妇伤口感觉疼痛，而平躺着位对宫缩痛疼最较为比较敏感，故应选用侧睡，使身体和床成20-30度角，将被子或绒毯垫在背后，以减轻身体移动时对伤口的震动和屈伸痛。
3、产妇在休息期限内要避免 长久性平卧
应侧卧、平卧更替交替。产后2周可以一开始侧睡，每天1～2次，每一次15分钟左右。除此之外可少食多餐，多喝些汤类，有益于催乳。多吃些水果、水果蔬菜，弥补身体务必的维生素，喂母乳的产妇还要弥补蛋白质食物。
4、产后一定要在家里疗养，注意睡眠
不一定要让自己变得很累，但最好别一整天只在床上哪也不去。正常的情况是生完宝宝三天左右妈妈就可下床活动了。理应锲而不舍在月子里适当身体煅炼，做一些产后健美运动或瑜伽培训，可以帮助尽早地修复身型。生完宝宝以后的第二天就可以自己洗漱梳头，但尽肯避免去碰冷水。
二、顺产后恰当的睡姿
顺产后产妇会出現会阴处轻度撕开，有的情况还会继续再次在会阴部两边切留出伤口。产后若一直平卧，很容易造成 子宫后倒，导致 产后腰痛、白带增多，而且产后产后恶露也不易污水处理。顺产后产妇恰当的睡姿最好是侧卧，左右都不在意，重要避免 挤压成型有伤口的一侧。尽量避免平卧，本来没多久生产加工完毕，骨缝开裂，会造成 骨盆相较以前宽阔，侧卧会避免 骨缝再度开裂，使之很容易修补到以前的水平，但母乳喂养时要小心，侧卧时无须挤压加工到乳房。
