生命的意义在于运动，无论你处在生命的那一个环节，都不可以终止运动，即便是生完孩子的新妈，有些人觉得，刚生完小孩子，新妈应当坐下来静静地歇息和调理，不用运动。实际上，新妈更必须运动，才更为有利于身体的修复。为什么呢？晓听我细细地道来。

1、释放压力

生了小孩子，代表着完成了一个母亲的变化，除开要照顾自己之外，也要照顾好宝宝，运营一个美满幸福的家中，工作压力是一定有的，适度的锻炼能够减轻新妈们的工作压力，让绷紧的情绪获得释放压力。

2、提高信心

要当一个好老婆，一个孝顺的媳妇，一个好妈妈，难道一开始的新妈信心不强吗，而常常的锻炼能够让孕妈妈的信心暴增，活力四射和活力。

3、防止抑郁症

生完孩子新妈是抑郁症的高危角色，而锻炼能够极大地减少新妈患抑郁症的风险性。缓解人的大脑，释放压力，调整身体生长激素的均衡。

4、有利于生完孩子身体的修复

运动除开可以锻炼到身体，也有利于身体的修复，比如减轻骨节的痛疼，合适新妈的运动有瑜伽健身、跑步、简易的起蹲等。

5、适度的减肥瘦身

刚生完小孩子，身型大都比不上过去了，没有那么的苗条，身体也松垮了很多，假如想让身型获得改进，修复过去，在饮食搭配上节食减肥是不正确之举，只是应当根据锻炼来做到。

6、健康生活方式方法的指导

平时锻炼是健康生活方法的一大特征，很多母亲都把日常生活重心都放到小孩的身上，进而忘记了对自身的关注和照料。在照料好宝宝的另外，还要照顾好，相反才有大量的時间照料好宝宝。

7、提升睡眠的质量

睡眠不佳是许多新妈妈的常见问题，身体的锻炼能够释放压力全身肌肉的焦虑不安，输通血夜的循环系统，调整身体生长激素的均衡，有利于提升睡眠。黄昏的跑步很有利于夜间的入眠。