产后，腰部积存了一堆赘肉，有孕期堆压的脂肪，但产妇便秘造成的肚子赘肉也是更重大的缘故。这时，想清除肚子赘肉苦恼，妈妈们何不尝试用饮用水的简易方法来完成。自然，你需要做的不但是确保你的水摄取量做到2000CC，要了解喝对水，也可以变成你非常简单的产后瘦身招数。

1、临睡前还要喝一点水

临睡前喝一杯水，可以非常好地协助身体基础代谢，降低放糖饮品对你身体的损害。但是，也不要附加补充，以防每天喝水量超标准和夜里醒来上厕所。

2、上厕所前喝一杯水

上厕所时一杯水就算沒有刻意健身运动，沒有觉得热和出汗，身体当然也在耗费水分。因而，两顿饭正中间的时间范围还要留意水分的补充。做为基础而言，假如可以留意在每一次上厕所的情况下喝一杯到一杯的水，就有利于清除因为身体水分不够而造成的严重便秘难题。并且，那样摄入的水分变多，上厕所的回数也会提升，饮水的机遇便会变多，一天全部的水分补充量就可以获得合理提升 。

3、醒来先来一杯水

清晨醒来时，你的胃里是空荡荡的。这时，妈妈们在用餐前，先喝一杯250CC的温开水，可以可协助你清除前一天沉积的食材，并且，肠胃遭受了刺激性收拢，便会推动尿感的形成。但是，还要等候饮水后必须等候三十分钟上下，让水清除完内毒素后再进餐!

4、断食法时补充水分

运用礼拜天等法定节假日妈妈们能够尝试再来一个缓解的断食法，就是1天上下的中小型断食。这时再一边补充足够的水分。根据这类方式，能够提升从身体排出食物的頻率，使身体运动起来，做到更强的减肥瘦身。此类中小型断食方式合适严重便秘的妈妈们应用，有身体排毒的功效。可是肠胃较弱的妈妈们便不强烈推荐应用这种方法。

5、餐前也来一杯水

餐前，妈妈们的肠胃也会较为空。在这类情况下，还可以喝一杯超低温的水来推动肠胃的肠蠕动。并且，在用餐以前先补充了水分，会提升你的饱腹感，让你不要吃得过少。

6、冼澡前后左右都饮上一杯水

洗澡的时候身体很有可能会出比较多的汗液，这时要需注意补充水分，。根据充足的补充水分和身体的隔热保温实际效果，可以使肠胃的肠蠕动越来越活跃性起來。