妈妈生完孩子重视合理饮食，能快速瘦身，修复怀孕前的妙曼身型。假如饮食搭配中缺乏维生素，反倒会让身体新陈代谢失调，无法甩开肥胖症。

1、维生素B确保身体新陈代谢

维生素B是危害大家身体新陈代谢的关键营养元素，维生素B群摄入不够会造成肥胖症。缺乏维生素B1，身体就没法顺利地将葡萄糖水变为发热量;欠缺减脂必不可少的维生素B2，会危害身体脂肪的新陈代谢，使脂肪积存导致肥胖症;沒有维生素B6的协助，身体蛋白就没法成功新陈代谢;而缺乏维生素B12则没法成功新陈代谢脂肪酸，且会造成脂肪、蛋白及糖分没法被身体适度应用。

2、维生素C推动脂肪点燃

谈起维生素C，大家都了解它是一种关键的抗氧化性延缓衰老营养元素。实际上它还是减肥瘦身神器。

1、维生素C可刺激性去甲肾上腺激素

去甲肾上腺激素能够协助大家调整烦闷情绪，改进心态，被称作一种“减肥生长激素”。由于去甲肾上腺激素能够对你的大脑产生影响抑止你的胃口，给你觉得不用进餐。它还会继续刺激性你的心态，给你觉得很丰富，忘记挨饿。摄入维生素C后，人体内的去甲肾上腺激素便会猛增，从而加快新陈代谢。

2、维生素C可改进脂肪和类脂代谢

血夜中的VC浓度值越高，身体脂肪一般就越低。填补VC可有利于脂肪点燃。研究发现维生素C摄取充裕的人，健身运动时点燃的脂肪比维生素摄取不够的人要多30%。

3、维生素C能生成肉碱推动脂肪新陈代谢

维生素C生成肉碱，能够加快脂肪的溶解和点燃。在基础代谢全过程中，假如肉碱成分不够，便会造成 脂肪积存，产生脂肪机构。

3、维生素D有利于女性维持脂肪率

近期一项新研究表明，维生素D有利于女性营造全身肌肉和降低脂肪率外流，乃至可将全身肌肉保持到女性更年期后十几年。此外一项来源于墨西哥的科学研究显示信息，服用维生素D的女性全身肌肉幅度提升25%)。

科学研究工作人员发觉服用补充品的受试女性的全身肌肉抗压强度提升25.3%，而服用安慰剂效应的受试女性脂肪率均值降低6.8%。未服用维生素的女性脂肪率降低是服用维生素女性的二倍。科学研究工作人员说：“根据大家的科学研究能够看得出独立填补维生素D能够减少肌肉流失的水平，肌肉流失是肌肉一种退行性变的损害。”闭经后的女性服用维生素D补充品有利于减少肌肉流失的风险性。

精灵温馨提醒：

高度重视维生素的填补虽然是好事儿，但是每一个人都应当依照本身的状况来明确摄取量，女性为了更好地漂亮吃点维生素无可非议，关键是“不必为了更好地吃维生素而吃维生素”。维生素也是有不一样的特性，例如维生素D等不象水溶的维生素E能够随血液等排出来身体之外，假如摄入过多得话非常容易在身体积存，造成副作用，在临床医学中，产生维生素D中毒了状况并不少见。