因为在怀孕的时期内，宝宝就必须得从怀孕妈妈那里吸取很多很多的钙质以推动骨骼的生长。再在生完孩子的基础上，用纯母乳喂养宝宝，仍然要外流很多的体内钙质。

由于奶水中带有宝宝未来发展过程中所必须的钙质，有相关的调查数据表示，产妇假如每天乳汁分泌量为1000—1500mL，那么产妇每天就需要丧失500毫克上下的钙质，不难看出，分泌乳汁量越多，钙的需求量就会变得越大。在给宝宝喂奶的时期如果不够留意补钙问题，那么奶水中缺乏的钙质也会立即危害到宝宝的生长发育(牙长出、体能生长发育和中枢神经系统的生长发育等)。

另外，产妇在生产制造乳汁时原本就耗费了很多的精力和营养，又再加上哺乳期间宝宝所必须的钙质，如果这时候再不立即补充钙质得话，就会非常容易导致腰痛、脚抽筋、牙松病根的出现等。

生完孩子的新手妈妈，应该怎样补钙?

有那么一句古话叫做“药补比不上食补”我国营养成分学会强烈推荐新手妈妈们，奶水每日适合的钙摄取量为1200mg，食补是最优选的方式。产妇补钙能够多食含钙量高的食材，比如西兰花、蛋白质食物、鱼类、牛乳、豆类食品及其制品、菌类等等。如果有喝纯牛奶产生不适感的刚生完宝宝的妈妈可以通过多喝一些酸牛奶、核桃粉这类的都能够适度地填补身体所需。这就是所谓的“药补不如食补”，而且众所周知“是药三分毒”。