水分

刚生完宝宝的孕妇必须多多地补充水分，由于身体和奶水的供应都是非常非常消耗体内水分的。并且对那些有痔疮的喂奶妈妈而言更是必须有充足的水分来加速肠道的蠕动，帮助肠道活动，避免因为体内水分过少而提高排便不畅的概率。

水分对奶水的功效

需要了解的是水为奶水中数最多的成份，刚出生的婴儿以主要是借助妈妈的奶水来补充每天身体所必需的水分。喂奶的妈咪每天喝水量不够多时，便会造成乳汁分泌量变少的问题。。

提供量

因为刚生完孩子的妈妈新陈代谢基础水平比较高，流汗再加上奶水的供应与分泌，对水分的需求量要高过一般人，所以应该多饮水。每日大概要补充大约6~10杯的水分，一杯大约250毫升左右，但是妈妈会每日为宝宝大概提供0.5~0.6个四杯水。

喂奶妈妈每天早餐的前三十分钟喝上一杯温开水，能够润化胃肠，帮助体内分泌足够的消化液，增强肠胃蠕动的能力，以避免哺乳期间的妈妈们得痣疮和严重便秘。但最好不是去喝饮料汽水之类的饮品，不然不但不可以合理补充身体缺乏的水分，还会持续提升身体对水的要求量，导致身体少水的情况发生。

小帖士：

妈妈们必须要多喝一些滋补的汤汤水水。比如鱼肉汤、老母鸡汤、骨头汤不但能补充哺乳期间妈妈们所需的水分，并且美味可口，还能够顺便增强消化液的提供量帮助身体的代谢、打开胃口、促进消化、推动乳汁分泌增加。