春意渐浓，莺飞草长，刚好是合适外出锻练的情况。然而，这并不适合用以宅男宅女这样一帮的人群，宅在家里是她们一年四季都不会改变的主旋律。哪怕是当上母亲后，“宅”特性也不一定会被痊愈，软妹子妈妈们既不爱到住宅小区城市广场看热闹，也不愿去健身会所锻练。她们更喜欢简单宁静的小日子，享受着宅在家里与孩子交流的小庆幸。宅家虽悠闲，但也非常容易宅出赘肉。妈妈们既想骄纵宅，又不愿赘肉狂长，所以还是要改进一下你的宅家生活习惯!

宅家不好动，试一下“轻运动”

软妹子母亲为什么变成易胖了解?回答只不过便是不!爱!运!动!不但是对运动欠缺激情，并且精力也经常很差，因此 ，运动针对他们来讲是一件疲劳事。

为了更好地减肥，迫使自身到室外，去做高韧性的运动，很有可能会让自身更抵触运动。那麼何不对自身的降点规定，挑选“轻运动”运动健身方法。

“轻运动”特指身体素质耗费少、技术标准低、時间要释放压力的运动方法，实际上便是一种方式与時间都较为随便的运动方法，软妹子妈妈们彻底能够运用业余时间，比如餐前十分钟来段减肥操，临睡前进行一套5、六分钟的形体操，都算作实际效果显著“轻运动”。

你彻底能够依据自身的喜爱，将自身喜爱的民族舞蹈、瑜伽健身，就算是第八套广播体操运动作为每天“轻运动”都没有难题，最重要的是妈妈们每日坚持不懈伸展自身的人体。

宅家饮食搭配，不必太随便

1、宅在家中，不但要在家里迈开腿，还要管住嘴。待在家中，由于氛围很悠闲自在，非常容易让妈妈们不经意间地进餐很多东西。要想变瘦，必须在家里就需要管好自己如何吃。

2、全神贯注地用餐。

古代人注重吃东西时不要狼吞虎咽，不但是出自于礼仪知识规定，也是出自于健康养生的要求。最先，即便是一个人就餐，也不可以太随便，一定要留意好饮食搭配。次之，用餐时不必一边看手机或者看电视剧，会给你不经意间吃的大量。最终用餐一定要少食多餐，操纵在二十分钟上下。

3、请事前准备好当日的零食。

假如你常常觉得饿，就不要逼着自身不吃零食。一旦你的人的大脑被饥饿的感觉击败，你也就会去掠夺食材，吃下吸引住你的热量高的食物。因此 ，大家一定要准备充分好零食，挑选低盐和低热量的小零食，如低盐苏打饼、圣女果、干果等，在饥饿的感觉初发时，便可让它兵败。

4、不必让无趣化为胃口。

有一种无趣，称为想吃东西。你本来不饿，就一直想吃东西。这一主要表现实际上就表明你有点儿苦闷了，因此赶快站起，为自己找点事儿做，网上给宝宝挑衣服裤子、陪小宝宝玩游戏，这种有意思的事迅速就能协助你转移注意力。