想吃上营养高又好吃的果汁是不难的，那如何自制果汁呢？有什么自做果汁的做法是简单易学的呢？对外边水果汁不安心的小伙伴们是一定想要知道的，那么就跟我一起来看一下吧！

自制果汁做法　　

果汁：将红提清洗，晾开除掉浮水，用整洁纱布包裹挤压食用。　　

番茄汁：将新鲜番茄清洗，入开水中泡浸五分钟，取下剥去皮，放到整洁的沙布内用劲绞挤，过滤出来液汁，就可以服用。　　

柠檬冰糖汁：将青柠檬搅汁，加适当老冰糖。青柠檬中带有丰富多彩的维他命C，100克柠檬水中含维他命C可达到50mg。　　

红萝卜汁：将红萝卜清洗，割开去茎，切成一小块，放水捣碎，再用纱布过滤去渣，放入果汁机榨出汁。　　

西红柿柠檬水：西红柿两个、青柠檬两个、纯蜂蜜适当、凉白开50cc。将去皮的西红柿切成小块，放进搅拌器中，再加上纯蜂蜜，与凉水一起搅拌，最终再加上柠檬水和冰块就可以。　　

柳橙凤梨汁：菠萝100克，柳橙一个，洋芹5克，西红柿1/2个；青柠檬1/3个，纯蜂蜜1小汤匙。做法：柳橙去皮，菠萝去皮与心，西红柿去蒂，各切成适度尺寸。青柠檬去皮后，与洋芹等所有放入压榨器中打汁，再随喜好加上纯蜂蜜。　　

喝果汁的益处　　

1、避免人体脆化，协助细胞再造。身体是由超出60兆的各种各样细胞构成的，而每日问世和去世的细胞就会有十亿个上下。新鲜的果蔬汁中带有很多的纯植物成分，这种成分对细胞的瓦解和问世拥有积极主动的危害。并且新鲜果蔬汁还会继续出示身体必不可少的营养元素，这不但对细胞的生长发育拥有推动作用，这种能够避免人体脆化。　　

2、把水果和蔬菜制成水果汁喝，更强的消化吸收营养成分。用新鲜的水果和蔬菜制成的果蔬汁带有很多维他命、矿物。在制作水果汁的过程中，把水果和蔬菜的纤素切割的更为细微，这时含在甲基纤维素里的一些很细微的营养元素都是会变为可被身体消化吸收的情况。并且那样喝比直接生吃水果和蔬菜更为有益于消化吸收，对营养元素的消化吸收速率也会越来越更快。因此长期喝新鲜果蔬汁的人会比他人更为有魅力，免疫能力更强，肌肤会更好。　　

3、果蔬汁里的维他命、矿物有祛毒功效。细胞的新陈代谢的正常开展，身体才会保持健康。各种各样的毒素假如渗入使细胞形变或毁坏细胞，并且对细胞的再造和正常的新陈代谢有防碍功效。但长期喝新鲜果蔬汁的话，在蔬菜果汁里的维他命、矿物、微生物等化学物质会溶解和清除身体的毒素。因此2-3天之后你能发觉浑浊的小便会越来越清亮。　　

4、清理胃肠。消化道对身体很重要，由于消化道是为全部人体器官保持作用出示驱动力的地区。在其中肠是最重要的人体器官。身体的粪便有时候会防碍肠的消化和吸收，并且由于各种各样氟派酸会造成有毒物质使细菌非常容易入侵身体。食用果蔬汁的话，果蔬汁中的无机物碱类和黄酮、酸成份会把肠里的粪便溶解代谢掉，因此对处理严重便秘，推动肠子活动，防止常见疾病都是有实际效果的。