枸杞是一种值得人们使用的药品之一，不论是当做药品还是当作平常饮食的调料，枸杞都能帮助大家养好身子，对不少不良病症可以起到有效的帮助。那么平时该怎样使用枸杞呢？快来看看吧。

枸杞的五种有营养的吃法：

1、直接摄入

尽管很多时候枸杞都被当做是药品或是一种调料，但是直接摄入枸杞也行，它为一种浆果，味道也可以接受，直接摄入会有滋阴生津的效果，并且食用对枸杞的利用率更高，特别能起到保健的作用。当然凡是有个度才行，再好的食品在食用过程也要注意控制量，一天食用差不多20克作用，这样的养生效果是比较科学的。

2、熬煮食用

和直接摄入不同，要将枸杞熬煮而成的食品，其滋补效果也是很好的，也能很好保留营养作用，尤其有益于身体补血和益精，适宜精气血不足的病患，假如再配一些黑芝麻或龙眼的话，效果会更加好。当然要关注的是，枸杞不能够大量摄入，对有腹泻状况的病患，更要慎用，平时适宜饮用就好。

3、煮粥食用

枸杞子煮粥是平常的一种做法，粥很适合大部分人的饮食，即使肠胃不好的人，吃流食也是可以接受的，那么枸杞就可以用来调理身体了。而且枸杞和大米一起长时间煮制的话，可以很好释放功效，也容易被吸收，非常好的一种搭配。对于像需要补肾以及需要养血的人群都是适合的。当然，放枸杞的量要注意，就和上面说的一样，不大于每天摄入的二十克就好。

4、泡酒喝

药酒是中国人喜欢喝的一种，人们相信把一些中药与酒一起浸泡也是能够起到很好的医治不同类型病症的效果，对于那些需要补益肝肾的人，枸杞泡酒还是很合适的。药借助或者酒借助药都能相互促进功效的释放，枸杞泡酒是值得大家享用的。当然，毕竟药酒也是属于酒的一种，而且加上有中药的加入，所以在喝的时候要适当问下医生以及注意控制喝的量，这才是健康的做法。

5、泡水

枸杞泡水或泡茶可起到养肝明目的作用，这是由于枸杞一种适合眼睛保健的食物，泡水之后，枸杞和水一起喝吸收掉功效分子，可以很好保护眼睛，有明目的效果，平时喜欢奶茶或咖啡的人，推荐来一杯枸杞泡水，对身体很有利。希望大家知晓下。

这就是枸杞的五种做法，是不是觉得枸杞很适宜自己摄入呢？那还等什么，赶紧也泡上一杯枸杞来喝，保养下身体吧。当然，不仅要记住枸杞的做法之外，而且也要注意里面的注意事项，希望大家认真了解吧。