蜂蜜营养价值很高，它含有很多营养物质，比如果糖、有机酸、维生素以及矿物质等，平常搭配其他食材会更加养生。那么蜂蜜如何搭配其他食品更营养呢？一起来看看吧！

1、蜂蜜和香蕉

对便秘病患有效：适量的大米先熬成粥，再加入香蕉，最后将蜂蜜加入进去，可以对你的肠胃起到滋润的效果，排便也更加畅通的，假如有这方面的困恼，平时可以这样食用。

2、蜂蜜和芹菜

对降血压有效果：把新鲜的芹菜榨汁，过滤掉粗纤维的物质，加入适当的蜂蜜炖煮下，冷却食用，一次就可以有降血压的效果。平时血压高的病患，假如对芹菜不反感的话，可以这样搭配起来食用。

3、蜂蜜和牛奶

可增强抵抗力：适合在早晨以及睡觉前摄入，它可以缓解人体的劳累，而且也加强抵抗力。对于患癌做过手术以后的病患，适当喝些灵芝和蜂蜜的搭配，对恢复大有好处。但须知道，适宜的甜味就行，假如大量或者一两滴的话，那就不要浪费食品。

4、蜂蜜和金银花

可治感冒：金银花本身就是一种很好的缓解感冒的食品，如果在煮制的时候加入适当的蜂蜜，它是能够帮助你清热和利咽的功效，同时加入适当的麦冬等，对治疗感冒的效果是显著的！特别是像现在流感怎么高发的时候，大家要适当吃些！

5、蜂蜜和红枣

改善月经过多的情况：大家都知道红枣是有补血以及缓解月经疼痛的作用，而蜂蜜有益气的效果，所以红枣和蜂蜜一起熬粥，这款粥就可以补血和益气，因此平常有这方面困恼的话，不妨可以这样食用。

蜂蜜含有能够直接被吸收的糖类，是一种很特别的糖类食品，在食用的时候不会致使肠胃负担。蜂蜜还含有很多维生素以及有机酸，这些物质对身体的健康可以起到保养的效果。少量却很有功效的矿物质，例如钾以及钙等物质，对强筋健骨以及健脑都很有效。

饮食禁忌

虽然蜂蜜很好，但也不可多吃，有部分人还是不吃最好。营养学家推荐：怀孕、婴儿、糖尿病病患等避免不吃，果糖含量高的蜂蜜会引起身体的不适，而这些人都是重点需要注重饮食的人群，慎食是正确的选择！

所以，蜂蜜是很有利于养生的食品，这些搭配也有很多的作用，而且蜂蜜的营养成分很丰富，但一定要吃对才可以，也要知道蜂蜜的注意事项，只有这样，人们才可以真正享受到蜂蜜带给身体真实效果，假如大家平时不知道的话，上面的知识可多看看！