红毛丹是热带水果，平时不常见，而且红毛丹存在很高的营养成分。那么红毛丹的营养价值有哪些呢？摄入红毛丹有什么用呢？红毛丹该怎么食用呢？现在我来给大家讲解一下！

红毛丹含有的营养

1、含有碳水化合物

红毛丹外貌美，富含营养，还含有碳水化合物、各种维生素等矿物元素。

2、含有糖类

红毛丹中存在丰富的糖类，也存在大量的维生素和微量元素。它的味道是甜的，果肉甜香并且存在大量的汁液，它被称为中国岭南的荔枝，也可以称为荔枝。

3、存在维生素

红毛丹存在大量的维生素和大量的矿物质，可以强身健体、补血益气。滋养皮肤的效果。

4、热量高

红毛丹热量很高，可治疗疾病扣抗力、使体力充足，减轻腹部寒凉难受的感觉。红毛丹含铁量也很高，可以减轻头晕、低血压等。

女人吃红毛丹的优点

1、下火消毒

红毛丹能清心下火消毒。

2、加强身体免疫力

经常摄入可下火消毒、加强身体抵抗力。

3、滋养皮肤

有滋养强壮、补血理气、滋养皮肤的效果。

4、减轻头晕

红毛丹中铁的含量很高，可以减轻头晕、低血压等。 

5、补钙

红毛丹含有大量的钙质和磷质。

红毛丹的吃法

1、红毛丹洗净就能食用，去掉外壳就可以吃到果肉，在西方的吃法中红毛丹和荔枝的用法相同，可用其代替。 

2、红毛丹可成为水果沙拉和冰淇淋中的一员。 

3、红毛丹和蔬菜或肉类一起搭配。

4、红毛丹虾球味道清爽，还可以美白皮肤。

5、红毛丹罐头味道发甜，还增强了红毛丹的存放时长。 

6、海南红毛丹该如何食用：红毛丹像长毛的荔枝，食用的方法也和荔枝相似，果肉也相似。吃红毛丹要用牙缓缓地咬，假如心急那就会使果核破碎，果膜也碎了。