产后修复对于新妈妈们的重要性无需多言，不过每当提到“产后修复”，很多人首先想到的就是身体机能方面的修复。诚然，恢复身体机能十分重要，对新妈妈产后的体型恢复也是很重要的一个环节。很多产妇产后皮肤会变得很敏感，从而出现类似雀斑、孕斑、皮肤暗淡无弹性等现象。因次，新妈妈有必要掌握一些基本的肌肤护理技巧。

1、雀斑

新妈妈分娩后，由于新陈代谢发生变化，体内的雌性激素和黄酮体的浓度显著上升，从而导致黑素细胞色素沉积在皮肤表面，进而形成雀斑。中医认为，多食用一些补气血、健脾胃的食材可以有效改善产后的肌肤情况、消除雀斑，同时还可以缓解掉发问题。下面就带大家了解一些常见的调理雀斑的食物。

①薏米：此类食物含有丰富的绿色植物胶原，这种物质对皮肤细胞的生长来说非常关键，可以有效地使皮肤更加滑嫩。

②黄瓜：含各式各样的水果酵素，能够降解色素，具有使皮肤变得白皙的功效。

③黑芝麻：富含维生素E，有效抑制皮肤氧化。

④果蔬：例如青椒、猕猴桃、柠檬等，富含大量的维生素C。

2、黄褐斑

现阶段祛除黄褐斑多是以镭射为主，不过我们同样可以通过一些日常的小习惯来预防和改善。例如在夏日出门时，通过戴帽子和撑阳伞等方式避免太阳直射在皮肤表面。同时可以涂抹一些防晒隔离霜、保湿液等也都能够有效抑制黄褐斑。

此外，也可以从饮食上想办法，例如多吃一些富含维生素C的果蔬，比如花菜、高丽菜、西红柿、山楂果、草莓等，或是适当地服用维生素C片。建议每日服用3次，每次服用100~200毫克。

3、蝴蝶斑

蝴蝶斑又叫做肝斑、孕斑，可以通过一定的医学手段治疗。

①涂抹外用药剂：现在一般治疗蝴蝶斑的外用擦剂都是“三合一医治”，即指类固醇激素、对苯二酚和外用A酸一同使用。

②镭射：通过不同波长的镭射或脉冲光来治疗，需要注意的是，镭射治疗可以在一定程度上改善，但无法根治。

4、维持两颊白里透红

首先需要摄入足够的胶原蛋白，因为它能够维持人体毛细血管的透亮，提升延展性。

此外，还需要注意多摄入富含铁质的食物，例如蛋黄、木耳、西兰花、大枣、葡萄、樱桃，并配合富含维生素C的食物一起食用，这样可以提高人体对铁的消化吸收。除了对铁质的摄取以外，还可以多吃铜含量较高的食物，铜可以协助铁进行消化吸收，常见的富含铜的食物有芝麻、大豆、土豆等。

5、医治面色黯淡

①双手手掌贴在面部，上下来回推摩10-20次。

②用大拇指按揉后背肺腧、脾腧、胃腧穴，各30秒。