不少新妈妈们会发现自己在分娩之后，身材明显走样，同时相较于孕前，产后的脸色明显黯淡无光，确实，产后的产妇非常容易出现虚胖、面色晦暗等不良症状。对此，建议新妈妈们可以通过食疗的方式来进行恢复，效果非常显著。

1、红枣菊花粥

原料：红枣50g，大米90g，菊花15g，注入适量的清水，煮至粘稠方可食用。在这个食方中，红枣含有丰富的维生素A、维生素B及氨基酸等物质，这些对美容有非常好的作用，多食用可以有效地让面部肤色变得红润。

2、海米油菜

将200g的油菜洗净，然后切成长段，加素油进行煸炒，然后加入海米50g，再根据个人口味喜好，加入适量的盐、糖、味精等调味料，加入鸡汤，炒熟后加入适量的淀粉汁，使汤汁透明即可。油菜有利尿除湿的功效，而海米则是温补肾阳的优质补品，鸡汤可以补虚益气，这三种食材互相搭配，能有效地给产后的新妈妈们补气血、消虚胖，快速改善虚胖浮肿的脸部。

　　

3、三鲜冬瓜

原料：冬瓜500g，冬笋25g，蘑菇25g，将它们洗净后全都切成片，再取30g火煺切片备用；将冬瓜片放在沸水中焯熟；下猪油在砂锅中烧至三成熟，随后放入之前处理好的冬瓜、火腿、冬笋、蘑菇片翻炒，再根据个人口味喜好放入鸡汁、精盐、胡椒面等煮沸至入味，随后用水淀粉勾芡，最后放入葱花、香油等即可。这道菜可以消油腻，有效缓解营养性肥胖。

　　

4、豆尖豆腐

首先将清水煮沸，随后将500g豆腐切块后下锅；煮沸后再下入豌豆苗尖，煮熟后即可起锅食用。注意一定不要煮得太久。