一、饮食标准：

1、不要吃太冷或者没熟的东西，比方说冷冻的物品（冷食、冰棍、冰淇淋等），偏寒性的一些水果（甜瓜、红心柚、柑桔、梨、椰子、荸荠），性凉的蔬菜水果（丝瓜、黄瓜、东瓜、苦瓜、四季豆、茭白笋、春笋），最后是海带等等。

2、别吃得太过咸了，太咸不利刚生完宝宝的妈妈们将身体的水分给排出体外，而刚生宝宝的妈妈是需要通过水分的流出将体内的代谢物质排出体外的。

3、味道偏酸的食物最好也少吃一些，比方说酸梅、醋、青柠檬、红西柚这类的食物。又酸又涩的食物，味道比较酸的食物不利于产后恶露的排清。

4、吃的东西也最好是能够煮的熟一点，生的东西吃了也不利于妈妈们身体的恢复，还有就是吃的时候要在饭菜还是温热的时候吃，别放凉了。

5、创口若有肿胀热痛，严禁吃麻油或用酒煮的食物，这类的东西是发物对伤口的修复十分不利。

二、食疗：

1、产后一周之内：食物应是不仅有营养成分又易于消化的，不要煮的太油腻了。可以是老母鸡汤、鱼头汤、骨头汤。

2、产后一周之后至两个星期：能够配吃麻油或山茶油美食的食物，如麻油炒猪肝、麻油炒猪腰、杜仲猪腰汤等。还可以用食物如猪肚、牛肝、蔬菜等沾杜仲粉服用，能够缓解腰酸背痛病症。

3、产后两个星期之后：能够刚开始吃麻油鸡。