妈妈们的奶水是宝宝能吃到的最好的东西。孩子身体所需要的成长营养在妈妈们的奶水李都有，不论是质还是量层面对刚出生的宝宝来说都是能够满足他们的生理所需的。最适合宝宝们消化和吸收的脂肪乳糖以及蛋白质都在妈妈们的奶水之中，奶粉这类的产品中所不包含的免疫类的物质在妈妈们的奶水中也都含有，特别是对于一些抗体的含量十分丰富，新生的宝宝第一次的被动免疫也是由于这个原因，它有效地保护了宝宝的身体不受到病毒的侵害。妈妈的奶水是孩子大脑的发育必需品，同时也可以帮助宝宝的身体发育成长。奶水常常被人当做宝宝生命的基石，如同孩子成长的源泉一般。很多妈妈都想给宝宝喂奶怎奈奶水不够。所以，怎么样才能让妈妈的奶水质与量都提高呢？
产后务必注意的事项：
妈妈生完宝宝以后要尽可能地和宝宝呆在一块儿，不能把她俩分开，可以在一定程度上提升妈妈的乳汁分泌量的百分之四十。就算是奶水很少也应该让宝宝去嘬，因为宝宝嘬奶头可以刺激妈妈奶水反射性产生。
没有乳汁的妈妈或者一点奶水也没有的，可以每天三次每次十毫克的胃复安这种药，坚持四天的样子每天隔上三个钟头就给宝宝喂一次的奶水据说有百分之八十七的人会产生奶水。
每一次母乳喂奶应尽量把奶吸空。
喂母乳女性的日常日常生活要有周期性，精神理应高兴，因为心理状态低落时奶水会就减少。
饮食疗法更有效：
猪蹄1～2只，加花生仁150克，同烧开，饮汤食花生仁及诸蹄。
螺肉250克，酒酿适量，蒸后再煮汤服用。
鲜海蜇皮适量，切碎，烧开后服1小碗，每日1次。
鲜带鱼300(清理)，生木瓜400克(去皮、核)，切成片。共放锅内加水煨熟，调味品后服用。
鲜牛奶果适量，鱼类(类型不管)适量，共煮汤，加调味品服用。
水豆腐250克，老红糖100克，清煮，加米酒50毫升，1次服完，连服五日。
草鱼1条，去肠、杂，不去鳞，加赤小豆100克和姜小量，熬汤食之。
生花生米适量，煮汤服。
鳃鱼1条，去肠、杂，加东瓜适量，煮汤进食。
牛肝1斤，柴胡(中草药材)100克，煮汤，肝熟后除柴胡，饮肝汤。
鲜红薯叶250克，猪五花肉200克，煮后调味品进食，每日分2次服完。
维持外貌不衰退的的秘笈：
生姜片1斤，大枣250克，沉香木、丁香花各25克，茴香200克，盐30克，夏枯草150克。上述物共捣为末，和匀预埋。每日早上开小泡10克，当早茶服用。具有消除皱纹、容颜不老功效。
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