产后的新手妈妈们都来看看吧！生完孩子你是否还记得好好维修保养子宫，尤其是要想再生二胎的宝妈也是不容忽视子宫维修保养操作的相关程序。那么生完孩子怎么保养子宫呢？下面就会详细介绍啦。

一、产后保养子宫有4招数

1、运动健身维修保养

做一下子宫恢复瑜伽动作。依据简单的瑜伽动作让子宫复原，加快身体生长激素的新陈代谢。

提高子宫作用，避免子宫毛细管裂开及阴道松驰的运动健身：双膝分离出来跪在床上，腹腔挺直，胸面部尽量接近板式床，保持五分钟。接着躺在床上，做束缚带提臀运动，感觉子宫永远同在的身体一起收缩。游水是锻练子宫的最好是方式 。它能提高血夜循环，促进新陈代谢，能有效避免地球吸引力对子宫的不太好伤害。建议每周游泳2小时。

2、充足睡眠

睡眠中体内分泌紊乱的少年儿童生长激素是最多的。少年儿童生长激素可是大伙儿快速恢复身体必不可缺的哦。

3、推拿维修保养

推拿子宫颈部位对子宫恢复是十分有利的，方法下列：把手掌心搓热，拿手从下通常下拉高于一切腹腔，用热手掌心和手指头推拿大腿内侧，由内向斜上面推，用手掌心的认知度贴在下腹处，用气质下沉。

如果有好一点标准的能够再加上棘籽瑜伽健身“子宫卵巢”单方精油配着合推拿，获得的实际效果很明显。

4、补充营养元素

经常吃豆制品、食用绿茶叶，可以弥补天然性雌激素，还能将患子宫内膜癌的危险率降低到46%。

合理安排好三餐的营养元素，多用餐蕴含蛋白质、糖份、维生素与矿物质元素的食品行业，减少高脂食物。高脂肪食物促进了一些生长激素的产生和释放出，而子宫之中的子宫子宫肌瘤的造成与许多雌激素刺激有关，锲而不舍低脂肪营养搭配，要多喝水。禁吃刺激性食物、酒类、冷藏等食品行业。

二、产后保养子宫疑难问题

1、避免长久性平躺

生完孩子6~8小时，生完孩子在疲倦消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，那般有利于身体中枢神经系统和活力的恢复，帮助子宫复原和产妇恶露排出去。卧床休息时尽量选用左卧或右卧的姿势，避免平躺，避免子宫后倾；倘若子宫早就向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。

2、产后要留意阴道内的环境卫生

产后要留意阴道内的环境卫生，要不然会得阴道炎症这种的病症，对子宫的恢复十分的不好。

3、喂母乳

母乳喂养不仅十分有利于小宝宝的发展生长发育，而且小宝宝的吮吸刺激会反射面地导致子宫收缩，从而促进子宫复原。

4、马上小解