在生完孩子以后，产妇们耗费了过多的热能，在产后必须增加营养的摄入，但是产后的妈妈们真的了解如何做能够填补营养吗？

1、产后补红糖是多少为宜：

根据医学原理，红糖特点是性质属温性且进入脾脏也较温和，还有益于气血帮助校花的功能，能强健脾脏缓解胃疼，祛寒活血。除此之外，红糖中的胡萝卜素和一些微量的营养元素含量也是十分丰富的，这种全是产后妈妈们不可或缺的营养。可是，没有限制地大量吃红糖反而会危害身体健康，导致慢性缺血性贫血，反倒是不利于子宫的恢复以及产后妈妈们的健康。因此产后妈妈们吃红糖的时间以半个月左右为宜。请不要长期食用红糖。

2、产妇“多吃鸡蛋愈多愈好”吗？

生鸡蛋营养丰富多彩也非常容易消化吸收，合适产妇食用，但并并不是吃得愈多愈好。有很多产妇一天吃一二十个，不仅消化吸收不上，还会继续危害其他类型食材的摄入。

3、产乳后喝粥比吃肉有营养吗？

产乳后应当常饮些老母鸡汤、骨头汤、鱼头汤和猪脚汤，以利于乳汁分泌，但另外还要吃肉。肉比汤的营养要丰富多彩得多，那类“汤难熟更有营养”的叫法是不合理的。

4、产乳期应该控制饮食吗？

很多地区都是有让产妇忌嘴的习惯性，例如牛肉、羊肉、鱼类、虾类类和其他腥臊的东西都禁止吃。产后必须补充多样的营养素，主副食都应多元化，仅吃一两样能够让产妇们身体的需要得到满足，也不利乳汁的产生。

5、产妇吃的菜越淡越好么？

许多地区不许产妇吃盐，菜里一点盐都不放，这也不是对的。因为产后大量出汗，乳汁分泌较多，产妇体内很容易缺乏水分和钠盐；因而，产后不能够少吃盐，但也不适合吃盐过多。