哺乳期能喝酸奶吗？

回应是不容置疑的，酸奶比牛奶更好消化，可以适度喝酸奶，每一次不超过300毫升，每日不超过2次，不要喝凉饮的饮品或奶制品，凉性的饮料或食物一样会刺激母乳的成分，对宝宝不太好。

哺乳期喝酸奶的好处

1、维护肠菌微生物的多元性，形成微生物菌种天然屏障，抑制伤害菌对胃肠的入侵。

2、依据许多的短链脂肪酸促进肠道蠕动渗入浓度值而防止便秘。

3、酸奶含有各种各样酶，促进消化吸收。

4、依据益生菌在胃肠的成长，抑制了腐烂变质所导致的类毒素，使肝脏和人脑免受这类毒素的损害，防止衰落。

5、依据抑制腐生菌和一些菌在胃肠的成长发育。从而也抑制了这类菌所导致的致癌因子，保证防癌的目的。

6、提高人体免疫功效，乳酸饮料可以产生一些增强免疫功效的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

哺乳期喝酸奶疑难问题

1、酸奶切记不能空着肚子喝，因空着肚子时服用酸奶，乳酸饮料易被吸收，保健养生的作用减弱。

2、服用时，最好不要升温，因酸奶中的有效活性益生菌在升温后会许多消失，营养元素降低，味道也会出现一定的改变。

3、牛奶量能够供你喝二天为宜，约500毫升，放置的时间过长，酸奶会愈来愈酸，那样就不好喝了。

4、容器最好选市场中卖的那种冰箱和微波炉兼具储物罐，这类容器密闭性效果十分好，酸奶不易发霉。

哺乳期营养搭配疑难问题

1、哺乳期应提供充足的高蛋白的食物。如鸡蛋、禽产品类、鱼类等可提供高蛋白的食物，宜多服食。

2、哺乳期理应尽量确保食物种类完备，不能偏食，数量要相对性的提高，以保证能够摄入充裕的微量元素。也就是说除了吃主食谷类食物，农副产品理应多样化，一日以4-5餐为宜。

3、哺乳期应摄入充裕的新鲜水果和海藻类。新鲜水果含有多种多样微量元素、硫化物、羧甲基纤维素、阿拉伯胶、有机化合物等成分，海藻类还可以提供适度的碘。

4、哺乳期应多食含钙多种多样的食品。乳妈钙的需要量大，特别注意弥补。乳制品含钙量较大 ，并且便于消化，每日应提供一定数量。

5、哺乳期为了能够更好地避免贫血，应多摄入铜元素高的食物，如动物的肝脏、肉制品、鱼类、一些水果蔬菜、大豆及等。