吃哪些食物？

因为孕妈妈分娩时消耗各式各样营养元素，产后大量出汗、产后恶露，也要影响一部分营养元素，因而 ，对于产妇和新生儿都十分重要。适度的饮食搭配调养可尽快弥补充裕的营养元素，可滋补损害的体质，防止产后病症，帮助产妇尽快尽快地恢复，维持新生儿的生长发育。

产后的第一餐饮食搭配应甄选便于消化吸收、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、莲藕粉等。直至第二天就可以吃一些流质食物或一般饭菜了。

产后5-7天应以小米汤、软饭、烂面、蛋汤等为核心食。不要吃过多油腻之感的物品，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃正常，可以食用鱼、肉、蛋、鸡等。但不可以太撑。在产后一个月内，宜一日少食多餐，每日餐次以5-6次为宜。

产后一个月，应避免水和盐，还包括青菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物，都是禁吃的。生抽酱油、味精等含盐度的调味料，也不宜要用。

产妇吃什么下奶?

产妇在孕妇生产后，由于奶乳不足或根本下不去奶，这使产妇和家人都很着急。事实上，新手妈妈可以再饮食搭配上加上注意，产妇吃什么下奶呢？

1、丝瓜：丝瓜络是一种名贵中药材，倘若出现乳腺炎症，发奶时有硬块，乳汁分泌遇阻时，中针灸学会建议将丝瓜络放进骨头汤内烹煮，可以具备通调乳房气血，催乳和健脾养胃化痰止咳的功效。

2、金针菜：金针菜营养元素十分多种多样，有较多的食疗实用价值，医学感觉它有下乳的功效。治产后母乳下不去，用金针菜炖瘦猪肉服食，极有功效。

产妇可以吃什么水果好？

孕妇生产后，新手妈妈务必许多 的营养元素帮助人体快速修补，水果含多种多样的维生素、矿物质、羧甲基纤维素、阿拉伯胶和有机化合物等成分。此外，水果不仅可提高食欲，避免产后便秘，还可以促进分泌乳汁。

1、香蕉：香蕉中含有许多 的羧甲基纤维素和铁质，有润肠通便补气补血的作用。做月子期内，产妇常常造成便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。务必注意的是，不宜吃得太多，以一条为宜，尤其是坐月子的前几日，可以先在水中温一温再吃。

2、橘子：橘子中含维生素C，维生素C能提升血管壁的可塑性，防止流血。产后流血较多。在这时候吃些橘子，有益于防止 产后再度流血。除此之外，橘核、橘络也是有催奶作用。

产后吃什么补品？

产后新手妈妈人体比较弱，务必马上食疗，产妇吃什么补品好呢？新手妈妈饮食搭配一定要不挑食、不挑食，粗粮、精粮、荤、素、瓜、果，务必吃。