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今日怎么缓解胃酸最有效(怎么缓解胃痛)

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导读大家好,小常来为大家解答以上问题。怎么缓解胃酸最有效,怎么缓解胃痛很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、按摩法:一、揉内关:...

大家好,小常来为大家解答以上问题。怎么缓解胃酸最有效,怎么缓解胃痛很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、按摩法:一、揉内关:用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。

2、二、点按足三里:用两只手的拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,重可以稍微按一些。

3、三、揉按腹部:两手交叉,以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈,这种方法可以达到止痛消胀,增进食欲的效果。

4、饮品:有几种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水,三是新鲜的柠檬榨橙汁。

5、牛奶可以形成一层胃的保护膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃东西,是再好不过的。

6、多喝水,特别是热水,因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

7、新鲜的柠檬榨橙汁,再倒入热水中制成饮料。

8、热水可以帮助我们清洗肠胃,而柠檬则可以帮助我们分解食物,减轻胃部的工作,可以有效地缓解胃痛。

9、食物:馒头可以养胃,不妨试试作为主食。

10、 其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。

11、但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。

12、菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。

13、另外木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。

14、而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

15、运动:一、跪姿前倾:双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。

16、缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。

17、保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。

18、重复做3~5次。

19、该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。

20、二、伏地挺身:俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。

21、双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。

22、保持该姿势约10秒钟。

23、重复做3~5次。

24、这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助。

25、三、站立弯膝:双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。

26、深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不舒服。

27、保持该姿势5~20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。

28、重复4~7次。

29、这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

30、中医:非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃疼是一种慢性病,不可能在短期内治愈。

31、如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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