直新闻按
12月7日，国务院联防联控机制发布优化防疫新十条措施。根据“新十条”，具备居家隔离条件的无症状感染者和轻型病例一般采取居家隔离，此外，具备居家隔离条件的密切接触者采取5天居家隔离。
根据中国疾病预防控制中心原副主任、国家新冠病毒肺炎联防联控机制专家组成员冯子健预测，不论疫情防控措施以什么样的形式进行调整，我们多数人都难免遭遇一次感染。
冯子健提醒，政府有三件事亟需做好，包括采取适当措施压制疫情感染高峰；医疗系统提前做好应对压力的准备；进一步加快疫苗接种，尤其是患有慢性病的老年人。
而毫无疑问的是，今后乃至相当长一段时间，“每个人都是自己健康的第一责任人”。
那么问题来了，出现感冒发烧症状怎么办？如果发现自己确实感染了新冠病毒应如何应对？又该如何保护同住者，保护家人和朋友，减少传播风险？
为此，直新闻从今天起推出特别策划《我在2022感染了新冠》，通过多位曾经感染新冠的人士的亲身讲述，展现他们的抗疫全过程，也为做好个人防护提供参考。
第一位讲述者名叫苏苏，今年23岁，现在在澳洲读研二。
2022年的第一天，我“中招”了
2022年的第一天，对大家来说意味着什么？我想对于大部分人来说意味着放假、团聚、一个新的开始，而对于我来说，2022年的开始，意味着“中招”。
1月1日，新年伊始，好不容易兼职打工赚了点“小钱”的我，准备和室友去墨尔本来一个“新年新气象”。没想到，刚到墨尔本第三天，我的室友就开始不舒服，浑身无力还有点低烧。当时我们心里咯噔一下，心想：“完了，是不是中招了？”
后来我想，1号出的门，进入墨尔本之前我们都很健康，可能是在墨尔本餐厅吃饭或者坐公交感染的，尽管当时我们都做足了个人防护：出门必戴口罩，随身携带消毒液。
突如其来的“不适”打乱了计划，尽管我当时没有什么症状，但是心里也七上八下的，草草结束了这次旅行。
我喉咙特别疼，但男朋友啥事儿没有
在经历了连续5天左右的咳嗽、肌肉酸痛后，我室友的症状得到了缓解。但我的症状开始显现：喉咙特别疼，到了咽口水都疼的地步，身体发酸。但是我男朋友就还好，他自我评价“啥事儿没有”，就是举完铁第二天的那种感觉。
这个是当时的检测结果，我是“强阳”
我的防新冠秘诀：喉糖+板蓝根
很多人好奇，澳洲人大部分都阳过，政府应该有一些特别的治疗新冠的方法吧，但直到我自己中招后才发现，其实真没啥特别的措施。
澳政府当时给我们发了一个公告，就是告诉我们要喝大量的水，多补充维C，平时要注意摄入蛋白质，如果有发烧症状的话，可以吃一些退烧药，这就是政府提供给我们的信息。
不过我个人倒是有一个妙招，因为嗓子痛，朋友就给我们买了国内的喉糖还有枇杷膏，吃喉糖真的很管用！尤其是念慈庵小罐罐的喉糖，吃完嗓子就感觉很舒服。对了，还有板蓝根，去墨尔本那段时间，男朋友担心说路上会遇到什么事情，所以他带了一大包板蓝根在身上，每天喝，然后他也让我喝。可能我抵抗力还是没有他好，所以我先有症状，而他是我们一行中最后一个有症状的，而且也是最轻微的。
也有人问我怎么不吃澳洲的药。说实话，当时还是觉得中药管用，而且如果没有生病的话，其实我们也不会关注应该吃什么药，所以还是第一时间会想到吃国内的药。
在南澳测完核酸后，收到澳政府通知我们确诊的短信
疫苗真的很管用，可以“防暴击”
另外我想说，疫苗真的很管用。在我们去墨尔本之前，我们只接种了一针疫苗，回来后我们就立即接种了剩下两针，感觉可以“防暴击”。确实在接种之后，我们也没有复阳。后来有一个同学住到我们家，同学因为感染了就在我们家隔离，当时我和我男朋友也没有再被传染。
“你害怕吗？”，这是我“中招”之后，听到的最多的问题。
说实话，不紧张是假的，第一反应其实挺糟糕的。因为我当时也不知道最后会发展到什么地步，但是后来想想可以放假，也就释然了。
而且我们跟朋友说，我们几个都阳了，你们能不能送点吃的来，朋友就买了很多菜放在我们家门口，现在想想还挺温暖的。
吃货日常，感谢朋友们的投喂
“家里人呢，会担心你吗？”，当闺蜜问我有没有把自己“阳了”的事告诉家里人时，我说：“我只跟我爸讲了，没有跟我妈讲，因为我妈属于比较操心的那种，我是江西人，当时南昌疫情也非常严重，为了让他们不要那么紧张，所以跟他讲了我这段经历。”
直到今天，我妈妈仍然不知道我这次“中招”的经历。说实话，虽然我觉得现在大家逐渐不再那么害怕新冠病毒，但得了之后到底什么样，只有得过的人才知道。
但是如果，我是说如果，有一天我的妈妈真的阳了，我会把这段经历告诉她，陪她度过新冠病毒的考验。
最重要的就是正常吃喝
关于快速抗原检测试剂，其实澳洲这边很普遍了，准确率高，而且使用起来也挺方便的。在家自测也减少了感染的概率，老人也会用，很简单，比捅嗓子眼舒服。
我是会计专业，上学期间顺便在澳洲的金融公司兼职。中招之后，公司让我居家隔离了一段时间。
经历过这些之后，对于新冠病毒，我也有了新的看法，最大的心理变化就是当我们真的经历过了之后，就会觉得这些都不是事。
我和我的朋友都希望让大家知道，新冠病毒尤其是奥密克戎的真实面貌其实并没有那么可怕，希望大家可以平稳心态，最重要的就是要正常吃喝，多摄入营养，因为你去跟病毒对抗的话，自身也要有底子才行。
还有不到一个月就要到2023年了。疫情刚发生的时候，我读大三，现在我已经读研二了。如果要说我这段时间最大的心愿是什么，那就是我爷爷奶奶马上90大寿了，希望他们都能健康顺遂，我想回去给他们过生日。
采访丨田鑫，深圳卫视直新闻记者
专题统筹丨曾子瑾，深圳卫视直新闻主编
排版丨董怡
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