女性肾阳虚的症状有哪些

1、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性欲减退、宫冷不孕、白带清稀；气滞血瘀导致冲任不通，月经失调或行而不畅，经常小腹胀痛；

2、神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天也凉)、身体发沉；

3、子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生等；

4、月经期延后、量少、色暗、有块或痛经；

5、虚喘气短、舌白胖大或有齿痕；

6、易患泌尿系统感染、妇科炎症等疾病；易导致更年期提前；

7、易患腰痛、关节痛等；

8、听力下降或耳鸣、记忆力减退；

9、五更腹泻，或者便秘；形体虚胖或羸瘦；

10、易患骨质疏松症、颈椎并腰椎病等；

女人肾虚怎么办

1、养肾运动

肾虚的朋友，多半体质都会比较弱，体弱多病形容肾虚的朋友，也不足为过！所以小编建议每天抽空恋恋太极拳，太极拳可以舒缓人紧张的情绪，帮助我们增强体质，强身健体，好处是很多的！最重要的就是太极拳可以帮助我们强肾，因此非常适合肾虚的朋友多多练习！

2、保证睡眠充足

由于肾虚的女性非常容易疲惫，所以休息是很重要的！睡眠一定要保证有八个小时，而且保证睡眠质量很好，如果总是易醒多梦，那么可以在睡眠喝一杯热牛奶，这样可以提高睡眠的质量！但是千万也不要睡超过八个小时，睡太久也是容易累的！

3、多吃山药

山药有很多的好处，最重要的就是可以补肾养肾，因此调理肾虚绝对不能少的就是山药了！山药中还含有不少的营养元素，不仅仅只是适合肾虚的朋友！还需要提醒肾虚的朋友，少吃生冷的食物，辛辣刺激的也是需要忌口的！反正病从口入，饮食的健康一定要多多注重！