这样做 你的“性龄”可以更年轻

近日，美国纽约大学一项研究指出，从三个标志可以看出人们的“性龄”依然年轻：50岁后依然对性生活有兴趣和欲望；每月能保持有规律的性爱或亲密时间；男性勃起和女性润滑问题能得到很好解决。

对此，中国中医科学院西苑医院男科主任医师郭军表示，医学上一般认为性衰老在50岁左右。

此时男女性激素下降明显，身体会出现许多不适，如注意力不集中、心情不好、体力下降等；性方面也会发生改变，如性欲减退、性反应迟缓、勃起能力下降、生殖器萎缩、精液量有所减少等。

性衰老虽然可怕，却可以预防。从以下几个方面努力，可以帮大家为性爱“减龄”。

方法一

对性保持好心态

要想性生活好，一定要保持健康的心态，不能在精神上衰老。生活上要乐观开怀，不计较琐事，与妻子、家人多交流。

方法二

坚持健身

运动可以让人保持健康的状态，同时也有益于雄激素的分泌，使身体充满活力，达到延缓衰老的目的。

方法三

爱人间多些亲密动作

夫妻间相互抚爱、拥抱等在性爱中占有重要地位，同样能刺激性腺激素的分泌，保持年轻的性机能。随着年龄增长，爱抚的重要性比实质性爱还要重要。

方法四

饮食方面巧搭配

尽量避免多糖、多盐、多油等高热量食品。多吃一些粗粮和能改善性腺功能的食物，如鱼虾、羊肉、韭菜、核桃等；多吃些新鲜果蔬，其中的维生素也可延缓衰老。

方法五

戒烟戒酒不熬夜

吸烟、喝酒、熬夜……这些不良生活方式都会损伤男性睾丸的分泌功能，加速性衰老。所以，一定要养成良好的生活习惯，才能延缓性能力的衰老。