阴茎勃起的硬度不够怎么办

我们都知道只有阴茎勃起硬度够的时候，才能正常的进行性生活，如果出现硬度不够就会导致性交困难，那么有什么有什么比较好的方法能改善呢？导致勃起硬度不够的原因有哪些呢？下面为大家介绍阴茎勃起的硬度不够怎么办，供大家了解。

1、强化器官功能与性荷尔蒙分泌，利用蹲马步来练习腰部气力与骨盘肌肉。

2、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

3、强化阴茎反应，练习阴茎可自由上下抽动。早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压间隔阴茎前真个三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

4、排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的气力，再放掉从头到脚的气力，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

5、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇静交感神经。

6、为了不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

阴茎勃起的硬度不够的原因

体力的负荷

应该说，适度的体力活动如体力劳动和体育运动，可以提高性能力，其中包括勃起能力，而过度体力负荷则削弱勃起。

年龄和时间段的影响

对年轻男子来说，尽管勃起在过去是极其司空见惯的事，但是当他们第一次房事时却可因为过度兴奋而经常使勃起发生困难。一些年轻人越是心急如焚，就越会在性亲昵中遇到麻烦。而在这种情况下，女方的言语行动将起着举足轻重的作用。须知，这时如果她们一不小心就会伤害男人的自尊心，进而影响到他们的勃起功能。

酗酒

因为大剂量酒精对男人的勃起能力具有致命性损害。同时，毒品特别是可卡因、苯丙胺之类的麻醉剂，它们在短期内可增强性能力，但应用几次之后便可“废掉”人的勃起能力。

夫妻生活的频率

任何偏离正常状态的房事，即无论是夫妻生活过于频繁还是太少，都会对男人勃起能力产生不良影响。众所周知，无论什么原因的较长时间的“禁欲”夫妻生活中断数周以上，都会导致勃起削弱。