调养法：外敷加上药粥

能用食用油木梳背部由胸部四周向胸部方向刮摩;也可外用如意金黄散和白米醋调开抹擦胸部，干了又擦;或把仙人掌去刺后倒成泥外敷，一天敷2—3次;还能够服用中草药材粥，制作过程是是蒲公英花60g、蒲公英茶30g先煎汤，再下梗米100—150g在汤中熬成粥，爱憎分明时喝。

刚开始没什么症状多的妈妈可以继续让宝宝吃自己的奶水，倘若乳房出现红肿疼痛的时候或者有更甚者有脓肿的现象出现就得马上不要再给宝宝喂奶了，赶紧去医院找医生。

5、便秘和痣疮

产后长期卧床很容易造成便秘，导致痣疮。再再加上孕妇生产时会阴部伤口的疼痛，很多 妈妈一想到排便便会有一种心理恐惧，也推动便秘造成一个两极分化。调养法：中医药方 养生药膳

可以服麻仁润肠丸等促进消化类中医药方，还可以选择养生药膳，如取新鲜的核桃五个捣烂；桃仁40g去皮捣烂；黑芝麻40g炒过研烂；蜂蜜50ml，与适当梗米煮粥，从早到晚喝。

6、小解不畅

产后气血不足，导致 新手妈妈排尿功能阻拦，造成小便不畅，或小便次数提升，或小解不能独立控制。

调养法：

生完宝宝以后妈妈们能用一些温度适合的盐水擦拭阴道外面，按摩一下小腹，并点按关元穴（肚脐下三寸）。倘若病症几日后没有缓解，在中医药学的指导下服用益气利尿的中药，或服用补中益气丸，也是有一定的预期效果。

产后弱不禁风调养食谱

牛奶鸡蛋粥

营养分析：

牛奶鸡蛋粥有健脾，益气血，活血气的功效。可用产后弱不禁风、口干口苦口臭，产后虚泻以及产后血痢，产后产后产后恶露持续，是女士产滋补养生保健养生妙品。

作法：

小米浸洗干净整洁。将锅置火上，放入适当清水、小米，首先用旺火烤开后，再改为慢火熬煮至粥浓，打进鸡蛋，略煮即成，以老红糖调味品后用餐。

参归黑鸡汤

营养分析：

这汤对气血的滋补都是很好的，帮助调理内脏补充亏虚的地方 。对于女士产后气血亏虚而导致的各种各样病症，如面色苍白或腊黄、头晕眼花、四肢倦怠感、心慌气短懒言、心悸怔忡、食欲减退等病症，均有治疗和滋补养生作用。

作法：

1、将鸡宰杀，用热水烫一下，褪毛，破腹去人体内脏，清水清洗，预留。

2、把野山参、羌活用清水清洗，切一片，预留。

3、将石锅清洗，鸡入石锅，放清水适当，置放炉上煮，煮至鸡脯肉软烂，去骨，入野山参、羌活再煮约40分钟，再放食用盐调味品就可以饮汤食鸡。