差不多全部的女性身材都会在生完宝宝以后变得跟以前不同。腿变肿了腰变粗了整体都圆润了不少。正常情况下腿的状态表现出一个人的气质状态，所以我们要讲的重点也是腿，所以说生完宝宝以后怎么样才能让腿变瘦呢？接下来就是生完宝宝以后怎样让腿瘦下来的介绍。

一、大腿操

1、腰板得挺直还要将脚尖微微向外分开站立，叉开的双脚保持一定的曲度跟肩膀要一样的宽，手放在腿上就行。

2、脚尖微微向上伴随着右脚的向前伸直，脚尖多往下去压它，一直做上五次左右。右脚做完换成左脚按上面所说再做五次。

3、双手握紧往前，双腿微曲下蹲，上身依然维持伸直。

4、平卧垫上，两手插腰，左腿弯折，左腿挺直自下高于一切，连做5次。接着换左腿，反复5次。

二、小腿肚操

1、双腿闭拢，两手放到脑后。左腿微曲，左腿向外挺直。上下腿各反复5次。

2、平卧垫上，两手插腰，双腿向上空作蹬踢的姿势，心里默数50，接着双腿弯折放到垫上歇息几秒，再反复所述姿势。

三、生完孩子如何瘦腿的常见问题

1、大腿的锻炼期间膝盖要保持尽可能的的打直。把运动的效果发挥到最好。

2、要学会自我保护避免会伤害自身的运动方式，一旦身体出现了不适应的状况就得将运动量给减少，在手腕跟脚踝这些部位在运动前就带好护套跟护腕这类的防具。

3、开始运动之前不妨将一些精油预先涂在脚上帮助血液的流通让运动的效果更佳并且还可以减少受伤的概率。 

4、结束运动以后还得做一些练习放松放松自己，最好不要忘记这个步骤。

给大家提个醒：

要想在生完宝宝以后把腿给瘦下来不是件简单的事情，我们周围就有很常见的例子，一些较胖的人群想要减肥瘦腿本来就是十分困难的。因此女性们想要把腿给瘦下来在平时的还得与饮食相结合，饮食和运动的相辅相成可以有效瘦腿。