三、桂圆肉粥

需要用到的原材料：

十五克左右的龙眼肉、十五克左右的红枣、一百克左右的粳米

主要的制作过程有：

先把龙眼给清洗干净，红枣用水洗去表面的灰尘，粳米也是要清洗干净，食材都用清水清洗干净以后一起放到锅里面煮，用温火慢炖，炖上一个钟头，炖好了以后把粥给盛出来放到碗里，等到温热的时候方可喝下。吃之前记得要放入少许的红糖一起喝。最好是每天喝上大约两次，喝的时候千万别放凉了才喝。

这里需要注意的是：得了感冒或者患上风寒的、恶寒发热以及舌苔容易觉得腻味的患者最好不要喝这个桂圆肉粥。

这个菜的营养价值主要体现在：

桂圆的肉具有让人心神安宁气血得以补充，健脾胃、还对生完孩子以后内心悸动、睡眠质量不佳、贫血、脾脏亏虚腹泻，还有容易出汗盗汗的患者具有很好的效果。