叶酸是准妈妈在怀孕期间会经常用的一种物品，因为只有准妈妈的身体里面有充足的叶酸，才能够有效地避免出现畸形胎儿的可能以及神经中枢发育异常的情况。可是对于绝大多数准妈妈们来讲，对于吃叶酸的时间都没有精准的把握，有的孕妈妈是在晚上的时候吃，而有的孕妈妈是在早上吃。

事实上，吃叶酸的时间是很重要的。因为只有在关键的时间点吃了才能够具备最好的效果。

对于准妈妈来讲一天当中吃叶酸最好是的时间是在早餐后。因为在这时候孕妈妈是一天当中精力最充沛的时候，这时候吃叶酸不易对胃导致较差的伤害，吃进去的叶酸还可以得到充分的消化。

而在中午的时候，这一时间绝大部分人的精力都已经损耗了大部分，准妈妈在这时候的压力也会比较大，人体会产生疲惫的情况，这时候吃叶酸不易具备最好的效果。

很多孕妈妈也会选择在晚饭的时候吃叶酸，事实上这段时间也不是一个最好的选择。因为在晚上的时候人的身体早就慢慢进到一个休眠的模式，这时候肚里早就有许多的食物，再加上晚上的准妈妈大部分没有什么运动量，这个时候吃叶酸就不容易被身体所消化吸收，达不到最好的预期效果。因此，在早餐以后吃叶酸是最好的。

补充叶酸的常见问题

1、并不是只有在怀孕的时候才能吃叶酸，应该在准备怀孕的时候就要及时补充叶酸，那样才能够具备避免畸形胎儿的效果。

2、在服用叶酸的时候务必用温开水，避免运用其他的健康饮品，防止产生较差的化学反应。

3、孕妈妈在补充叶酸的时候务必注意本身的情况，倘若产生一切不适感理应立刻停止服用。

4、除了按时服用叶酸以外，在平常的时候准妈妈们还可以服用一些新鲜的蔬菜水果，这类食物里面也含有许多的叶酸，不但可以填补孕妈妈体内的叶酸，还能填补营养元素。