导读 您好,现在渔夫来为大家解答以上的问题。最佳作息时间对五脏好，最佳作息时间相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、您好， ...
您好,现在渔夫来为大家解答以上的问题。最佳作息时间对五脏好，最佳作息时间相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、您好， 在职青年人的作息时间，应根据自己的实际情况合理安排：工作9~11小时（包括路途和午间），睡眠7~8小时的，早晚餐1~2小时（中餐插在工作时间里），学习（继续教育、上网）1~3小时，卫生（洗漱、整理房间）0.5~1小时，健康（锻炼身体、欣赏艺术、休闲）0.5~1小时。
2、既然在职，就以保障工作、睡眠、三餐为前提，再来灵活安排其他项目的时间，部分项目占用的时间多了，可压缩其他项目的时间。
3、当然还有诸如交友、社交、看望或问候父母等，可以安排在休息日进行。
4、在校青年人的作息时间，参照以上安排，以保障学习、睡眠、健康为前提。
5、 子时为夜里11点钟到1点钟的时间。
6、中医认为子时的睡眠最为养人，即对身体最有益处。
7、所以，在晚上11时之前睡着最好。
8、 健康极为重要，包括体格健康和心智健康，应予以足够的重视，用于健康的时间不可或缺。
9、希望对你有所帮助！。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
标签：
版权声明：内容均来源于互联网 如有侵权联系删除
